在当今社会，网络信息的传播速度极快，人们获取信息的渠道也日益多样化，一些不法分子利用网络平台散布不良信息，如涉黄内容等，这些信息不仅违反了法律法规，也严重危害了人们的身心健康，我们应该坚决抵制不良信息，珍爱健康生活。

远离不良信息的重要性

我们要明确一点，不良信息是违法的，这些信息不仅会破坏社会的道德风尚，还会对人们的身心健康造成极大的危害，特别是对于年轻人来说，他们正处于成长发育的关键时期，如果接触到这些不良信息，很容易受到其影响，产生不良的价值观和行为习惯，我们应该坚决抵制不良信息，保护自己和他人的身心健康。

如何避免接触到不良信息

1、提高自我保护意识

我们要提高自我保护意识，明确什么是好的、健康的信息，什么是不良的、有害的信息，在浏览网页、使用社交媒体等网络平台时，要时刻保持警惕，不轻易点击不明链接或下载不明文件，我们也要学会辨别信息的真伪，避免被虚假信息所蒙骗。

2、合理使用网络平台

网络平台是人们获取信息的重要途径之一，但我们也应该合理使用网络平台，在浏览网页、使用社交媒体等时，要选择正规的、有信誉的平台，避免使用一些不法分子利用的非法平台，我们也要注意保护自己的隐私，不轻易泄露个人信息。

3、寻求帮助和支持

如果我们不小心接触到了不良信息，或者身边的人受到了不良信息的侵害，我们应该及时寻求帮助和支持，可以向家长、老师、警察等寻求帮助，也可以向相关的机构和组织举报不良信息，我们也要学会自我调整和自我救赎，积极面对问题并采取有效的措施解决问题。

健康生活的建议

除了避免接触到不良信息外，我们还应该积极追求健康的生活方式，以下是一些建议：

1、坚持锻炼

锻炼身体是保持身体健康的重要途径之一，我们可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，坚持锻炼可以增强身体素质和免疫力，预防各种疾病的发生。

2、合理饮食

饮食是保持身体健康的重要因素之一，我们应该选择健康的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，避免过度摄入高热量、高脂肪、高盐等食物，也要注意饮食的规律性和卫生。

3、培养兴趣爱好

除了锻炼身体和合理饮食外，我们还应该培养自己的兴趣爱好，可以选择自己喜欢的运动、音乐、阅读等，让自己的生活更加丰富多彩，也可以通过兴趣爱好结交更多的朋友，扩大自己的社交圈子。

我们应该坚决抵制不良信息，保护自己和他人的身心健康，也要积极追求健康的生活方式，让自己的生活更加充实和有意义，我们才能远离不良信息的侵害，享受健康、快乐的生活。